Οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο έχουν διαφημιστικό χαρακτήρα
Δημιουργήστε το δικό σας άνετο χώρο γιόγκα στο σπίτι : έξυπνες πρακτικές για υγεία και ευελιξία
ΕγγραφείτεΔιαδικασία εργασίας
Ένα μοναδικό πρόγραμμα γιόγκα για προπόνηση στο σπίτι που αποτελείται από μια ποικιλία ασκήσεων που ενισχύουν αποτελεσματικά τους μυς, αυξάνουν την καρδιαγγειακή αντοχή και προάγουν την ευλυγισία του σώματος, και όλα αυτά χωρίς την ανάγκη για εξειδικευμένο εξοπλισμό άσκησης.
Προετοιμασία και προθέρμανση
Ένα θεμελιώδες βήμα πριν από την προπόνηση είναι η προθέρμανση, η οποία ενεργοποιεί τους μύες και προλαμβάνει πιθανούς τραυματισμούς.
Ασκήσεις
ασκήσεις
Κάντε ασκήσεις με βάρη που σας βοηθούν να χτίσετε δύναμη και να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα.
Τυλίξτε το
και τεντώστε
Μετά την προπόνηση, θα κάνουμε κάποιες διατάσεις για να προωθήσουμε τη γρήγορη αποκατάσταση των μυών και να μειώσουμε την πιθανότητα διαστρέμματος ή τραυματισμού.
Γιατί εμάς;
Προπόνηση στο σπίτι: υγεία, άνεση και αποτελέσματα!
-
Ο ευέλικτος προγραμματισμός σάς επιτρέπει να ορίζετε τις ακριβείς ώρες προπόνησης που σας εξυπηρετούν καλύτερα, χωρίς να δεσμεύεστε από το πρόγραμμα του προπονητή σας ή τις ομαδικές συνεδρίες γυμναστηρίου.
-
Η εξατομικευμένη προσέγγιση ενός προγράμματος προπόνησης στο σπίτι σας επιτρέπει να προσαρμόζετε καλύτερα τις προπονήσεις στους στόχους, τις ανάγκες και τις φυσικές σας ικανότητες, γεγονός που μεταφράζεται σε πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα.
-
Η εξοικονόμηση χρόνου από το να μην πηγαίνετε στο γυμναστήριο σημαίνει ότι έχετε περισσότερο χρόνο να αφιερώσετε στις δικές σας προπονήσεις καθώς και σε άλλες δραστηριότητες, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων κινήτρων σας.
Οι μέθοδοί μας
Η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας απαιτεί τακτική άσκηση, η οποία είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας χωρίς να χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Χάθα γιόγκα
Μια τεχνική που περιλαμβάνει σωματικές στάσεις (asanas), αναπνευστικές πρακτικές (pranayama) και διαλογισμό για να βοηθήσει στην επίτευξη σωματικής αρμονίας και στην ανάπτυξη δύναμης και ευελιξίας.
Κουνταλίνι γιόγκα
Τεχνική που ενεργοποιεί την ενέργεια κουνταλίνι μέσω ενός συνδυασμού σωματικής άσκησης, αναπνευστικών πρακτικών, μάντρας και διαλογισμού, ευνοώντας την αφύπνιση και τη διεύρυνση της συνείδησης.
Vinyasa yoga
Μια τεχνική που συνδυάζει την κίνηση και την αναπνοή σε έναν ομαλό και αρμονικό συγχρονισμό, δημιουργώντας μια σύνδεση μεταξύ των asanas και διεγείροντας τη ροή της ενέργειας στο σώμα, βελτιώνοντας τη σωματική δύναμη και την ευλυγισία.
Οι επιλογές συνδρομής μας
Εγγραφείτε για μια συνδρομή στο πρόγραμμα γιόγκα στο σπίτι και αρχίστε να ξεπερνάτε τους στόχους της γυμναστικής σας από την άνεση του σπιτιού σας.
Βασικό
- Πρόσβαση σε μια βασική βιβλιοθήκη με μαθήματα βίντεο γιόγκα και Pilates.
- Εβδομαδιαία σχέδια προπόνησης για αρχάριους και μεσαία επίπεδα.
- Περιορισμένη πρόσβαση σε μια κοινότητα συνδρομητών.
- Λεπτομερείς οδηγίες για τεχνικές άσκησης και συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Εκτεταμένο
- Πλήρης πρόσβαση σε μια εκτεταμένη βιβλιοθήκη μαθημάτων βίντεο, συμπεριλαμβανομένης μιας μεγάλης ποικιλίας προπονήσεων από προπόνηση ενδυνάμωσης έως γιόγκα και πιλάτες.
- Εξατομικευμένα εβδομαδιαία προγράμματα προπόνησης για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
- Πλήρης πρόσβαση σε μια κοινότητα συνδρομητών, συμπεριλαμβανομένης της ανταλλαγής, της παρακίνησης και της υποστήριξης.
- Λεπτομερείς οδηγίες για την τεχνική της άσκησης και εξατομικευμένες συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.